FIGHT RESPONSE
Wanneer u zich in gevaar voelt en denkt dat u de dreiging kunt overwinnen, bevindt u zich in de vechtmodus. Je hersenen sturen signalen door je hele lichaam om je snel voor te bereiden op de fysieke eisen van vechten.
FLIGHT RESPONSE
Dit betekent dat je gelooft dat je het gevaar kunt verslaan door weg te rennen. In sommige gevallen is weglopen de beste beslissing. Neem als voorbeeld een brandend gebouw. Tenzij je een brandweerman bent, is het het beste om daar zo snel mogelijk weg te komen.
FREEZE RESPONSE
Als je geen zin hebt om te vechten of te vluchten, is bevriezen een optie.
FAWN RESPONSE
Je kunt de reekalfreactie gebruiken nadat je tevergeefs hebt geprobeerd te vechten, vluchten en bevriezen. De reekalfreactie is doorgaans prominent aanwezig bij mensen die zijn opgegroeid in gezinnen of situaties waarin misbruik werd gemaakt. Als je een misbruikt kind bent met narcistische ouders, is de enige hoop op overleving waarschijnlijk overeenstemming en hulpvaardigheid. Na verloop van tijd kun je dit herkennen door te beseffen dat, hoe slecht iemand je ook behandelt, je meer bezig bent met het gelukkig maken van die persoon dan met het zorgen voor jezelf.